Bagus blog

Wanita mana di dunia ini yang tidak ingin memiliki tubuh yang tampak indah dan langsing. Tak jarang untuk mendapatkan tubuh yang langsing banyak wanita yang rela melakukan diet bahkan diet ketat yang memiliki banyak pantangan. Tapi ternyata tidak semua pantangan-pantangan itu terbukti kebenarannya, beberapa pantangan justru terbukti salah dan membuat diet anda tidak berhasil. Inilah beberapa pantangan dalam diet yang ternyata salah.

1. Jangan Sarapan Saat Diet

Banyak orang yang menganjurkan agar kita jangan sarapan saat kita sedang melaksanakan diet. Menurut mereka dengan tidak sarapan, kita akan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang cukup besar.

Pantangan ini ternyata terbukti salah. Karena umumnya akibat tidak sarapan, kita akan merasa sangat lapar pada saat makan siang. Ini akan membuat kita akan makan dengan porsi yang besar pada siang harinya. Selain itu sarapan teratur terbukti mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori sehingga membuat proses diet dapat berjalan lebih baik.

2. Jangan Makan Makanan Yang Mengandung Lemak

Rata-rata orang yang sedang diet sangat menghindari makanan yang mengandung lemak. Hal ini dikarekan rata-rata makanan berlemak mengandung nilai kalori yang cukup tinggi. Tapi sebenarnya menghindari secara total makanan berlemak juga tak baik saat berdiet. Diet tanpa mengkonsumsi lemak terbukti tidak bisa mennjaga bentuk tubuh dalam waktu yang lama. Rata-rata orang yang berhasil menjalani diet dengan metode ini akan kembali gemuk dalam waktu satu tahun.

Untuk hasil diet yang lebih baik disarankan untuk tetap mengkonsumsi makanan berlemak saat berdiet, hanya saja pililah makanan yang rendah lemak atau batasi jumlah lemak yang anda makan.

3. Jangan Minum Banyak Air Putih Saat Diet

Ada anggapan banyak minum saat diet akan menyebabkan perut menjadi buncit. Sebenarnya ini adalah anggapan yang sangat salah. Berdasarkan sebuah penelitian ternyata air putih justru sangat membantu jalannya diet.

Berdasar penelitian tersebut diketahui bahwa ternyata proses metabolisme tubuh menjadi menurun saat tubuh kekurangan cairan, hal ini justru akan menyebabkan tubuh tidak bisa membakar kalori sehingga akan menyebabkan kalori terserap oleh tubuh.

4. Jangan Mengkonsumsi Susu Dan Turunannya

Susu dan turunannya seperti keju dan yogurt umumnya sangat dhindari oleh orang-orang diet. Menurut mereka kandungan kalori yang sangat tinggi pada susu dan turunannya akan menyebabkan berat badan sulit turun.

Satu hal yang tidak diketahui oleh mereka bahwa kandungan kalsium dalam susu dan turunannya akan membantu tubuh dalam membakar lemak. Semakin banyak lemak yang terbakar di dalam tubuh tentu saja tubuh akan lebih cepat berkurang berat badannya.

Klik lepas (jangan ditekan ) mouse pada area kosong dan geser ke samping

Dengan tekan tombol Ctrl di keyboard geser mouse sedikit keatas kemudian tekan klik

dan akan menghasilkan garis lurus horizontal seperti dibawah ini

Object garis masih dalam keadaan terpilih rubah ketebalan garis misalkan 1.0 mm

Hasilnya seperti ini

Meskipun kelihatannya mudah kalau Mas Bro adalah benar2 Pemula (maaf..! bukan bermaksud meremekan)  ini terasa kikuk....hehehe... aku pernah alami sendiri....

Tapi dengan semangat untuk menekuni Mas Bro sekalian pasti bisa,,,,, Selamat mencoba....

Bangun pagi dengan perut kembung rasanya sangat tidak nyaman, biasanya karena jadi tidak doyan sarapan. Gangguan yang menyebabkan perut terasa penuh ini sebenarnya bisa dicegah dengan membiasakan diri untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat yang bisa mencegah perut kembung seperti dikutip dari Foxnews, Selasa (26/6/2012), adalah sebagai berikut.

1. Makan banyak serat
Konsumsi serat tidak hanya mencegah perut kembung, tetapi juga bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Berbagai gangguan penyakit serius seperti kanker dan serangan jantung juga sering dikaitkan dengan kurang makan serat.

Buah dan sayur-sayuran merupakan sumber serta yang paling bagus. Tetapi perlu diingat, beberapa jenis sayuran justru harus dihingari kalau sedang kembung seperti kol dan brokoli karena bisa meningkatkan produksi gas pencernaan.

2. Kunyah makanan sebelum ditelan
Kelihatannya sepete, tetapi mengunyah makanan merupakan salah satu bagian terpenting dalam proses pencernaan. Bukan cuma memecah makanan menjadi lebih mudah dicerna oleh perut, mengunyah juga dapat memberi sinyal pada sistem pencernaan agar bersiap-siap menerima makanan.

Kesdiapan saluran pencernaan untuk menerima makanaqn ditandai dengan keluarnya enzim-enzim tertentu. Kalau enzim tersebut tidak siap, pencernaan menjadi tidak optimal dan akhirnya terlalu banyak gas yang dihasilkan dari hasil metabolisme.

3. Olahraga rutin
Sebuah penelitian di jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology menunjukkan bahwa kebiasaan olahraga rutin benar-benar bisa mengatasi berbagai masalah pencernaan. Termasuk di antaranya adalah nyeri perut, diare dan sindrom perut sensitif.

4. Hindari stres
Stres memberikan efek yang sangat negatif terhadap proses pencernaan. Pikiran yang tidak menentu dapat menurunkan aliran darah ke perut serta produksi enzim pencernaan, memperlambat proses pencernaan dan sebagai hasilnya adalah muncul gejala nyeri dada, perut kembung dan susah buang air besar.

5. Jangan berlebihan minum obat maag
Antasida atau obat untuk sakit maag dan gangguan pencernaan lainnyua bisa membantu mengatasi kelebihan asam lambung penyebab refluks dan nyeri dada. Namun jika dipakai berlebihan, fungsi normal lambung serta komposisi bakteri di dalamnya bisa berubah dan hasilnya perut jadi lebih mudah kembung.

sumber : http://health.detik.com

Seperti gambar diatas ini hasil akhir dari efek es, kalau Mas Bro tertarik untuk membuatnya berikut langkah-langkah;

1. Tentu saja kita siapkan halaman baru, dengan klik icon New pada Standart Bar. Tulis apa saja misal CORELDRAW, aku menggunakan font Arial Rounded MT Bold, Size:30, agak ditarik ke bawah. Object text dalam keadaan terseleksi klik menu Arrange --> Convert To Curves atau tekan Ctrl+Q di keyboard, beri background gradasi biru;

2. Selanjutnya klik Artistic Media Tool pada Toolbox. Pada Property Bar pilih tombol Brush  kemudian atur Freehand smoothing:100, artistic media tool Stroke width: 0.2 cm, Category: Splatter

Hasilnya seperti gambar dibawah ini;

3. Selanjutnya klik menu Bitmap --> Convert To Bitmap. Sekali lagi klik menu Bitmap --> Blur --> Soften. Atur nilai persentasi:10 dan klik OK. Sekalilagi klik menu Bitmap -->3D Effects --> Emboss. Maka tampil kotak dialog Emboss, atur nilai Depth:11, level: 49, Direction: 45, Emboss color: Original setelah itu klik OK. hasilnya seperti gambar dibawah ini

4. Pada Menu Bar klik menu Bitmap --> Camera --> Diffuse, atur nilai persentasi:100 kemudian dan klik OK. Hasilnya seperti gambar dibawah;

5. Sekali lagi yang terakhir klik menu Bitmap --> Edit Bitmap, kita akan diarahkan pada Corel Photopaint, pada Menu Bar Klik Effects --> Texture --> Plastic, atur pada slider pada kotak dialog, disini anda atur sendiri pokoknya yang mirip kayak es gitu setelah kita anggap pantes klik OK;

Pada Standard Bar klik icon Save untuk menyimpan perubahan, tutup aplikasi Photopaint, kita kembali ke CorelDRAW, hasil akhir seperti gambar dibawah;